© La Coureuse Laurence A Lavigne  

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6 choses  que les coureuses peuvent faire  hors-saison

L’hiver est à nos portes et beaucoup de coureurs prennent une petite pause de course sans abandonner.

 

On court un peu moins et ça nous fait du bien.

Par contre, beaucoup d’entre nous ont peur de perdre la forme et se sentent coupables de ne plus courir autant.

Je vous présente donc 6 choses que les coureurs devraient faire hors saison qui vous garderont top shape!

1 Continuer de bien s’alimenter

Il est très important de continuer de bien manger. De plus, profitez-en pour essayer de nouvelles recettes santé. Je vous suggère de parcourir le web pour vous inspirer ainsi que mon petit blogue culinaire qui propose une grande variété de recettes bonnes pour vous.

2 Pratiquer un sport différent

Allez-y, faites autre chose! Avec une amie, inscrivez-vous à un cours de Spinning, de Hot yoga ou encore de Tabata.

3 Planifier son futur calendrier de course

Il est temps de planifier votre calendrier de course pour la future saison. Parlez à vos amis et regardez ensemble les courses que vous aimeriez faire et notez-les au calendrier.

4 Essayer de nouveaux souliers de course

C’est le temps de magasiner de souliers de course! Profitez des soldes d’après Noël pour vous dénicher vos nouveaux souliers.

5 Faire un bilan de santé

C’est le temps de prendre rendez-vous avec votre médecin pour un bilan de santé et de discuter des problèmes que vous avez eu lors de votre dernière saison. Soyez honnête avec votre médecin. Si vous avez des problèmes avec vos intestins, menstruations ou autre chose, c’est le temps d’en parler.  

6 En profiter pour se faire dorloter

Une belle manucure, pédicure ou un massage peuvent nous faire du bien. On prend du temps pour nous, on se réserve une journée dans un Spa avec des amies.

Et vous avez-vous des trucs que vous aimez faire dans la hors-saison?

Laissez-moi vos commentaires, ça me fait réellement plaisir de vous lire!

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